徒步旅行負重

① 山地徒步負重40公斤每小時平均能走多少公里

按，你們走山地2.5公里每小時，翻越兩座山的實際距離約為16公里，算下來得六七個小時。其他路程不明沒算，要是要更精確的，你得再提供點數據。

② 各位驢友幫幫我每天徒步負重可以走多少路程

愛游游100說合理的上限是體重的1/3，但長時間背1/3很毀膝蓋的。最好就是1/4這樣，腐敗的東西就不要帶了。減重減到最後你會發現也是很燒錢的，樣樣東西都要又輕又可靠好用，價錢翻幾翻都可能。

③ 腰突還能負重徒步嘛

腰突還能負重徒步嘛？那就盡量不要附中

④ 適合女性驢友的背包（最好是負重徒步40L左右的)

男性的背部與女性背部是有差異的，男性的背包對於女性來說是不合內適的，樓主最好是選擇專屬的容女性登山包，它的背負啊還有材料都是同男性登山包不一樣的。我有兩個Deuter SL的登山包，一個是ACT LITE輕量化45+10的，一個是AIRCONTACT65+15的穿越背包，45+10的自重很輕，可以背25斤左右，65+15可以背負40斤，這就看你需要多大容量的吧！它的背負也是針對女性的身體特徵設計的比較適合女性，材料也選用的是更柔軟舒適的面料Deuter有專門的SL女性專屬系列背包，具體的有 旅行系列、徒步系列、穿越系列、雪地系列、騎行系列。樓主可以去了解下！覺得有用的話記得採納啊謝謝！

⑤ 戶外背包 負重 經驗問題 旅遊 徒步

20公斤就徒步負重而言較輕的說。主要是西藏高海拔地區氣壓低、空氣稀薄，版含氧量僅是平原的權70%左右。你首要是得先適應常人所言的「高原反應」。負重最好別超過高。軍人越野標準是在30公斤負重或者更高。但軍人本身的體質比常人來得要好，這肯定是沒辦法比的。可以這么說，只要負重不超過本身體重三分之一即可。

⑥ 負重徒步可以代替跑步

這樣不好，負重徒步會給自己的膝蓋帶來很大的負擔，長期如此會有不好的影響。

⑦ 負重20斤徒步30公里能走多久每天慢跑能跑十公里一小時以內，我能走完嗎

我1公里25分鍾……你可以算算，10000/3600≈2.8，平均一秒兩步，咦，只要你有耐心和體力應該可以，不過可能會累死……

⑧ 負重徒步有什麼好處，我打算拿個背包裝東西負重徒步6-7公里每晚。利弊都說說好嘛

提高心臟供血能力，增加肺活量，看你平時鍛不鍛煉了，不鍛煉的情回況下先負重5公斤，走10公里，一段時間適應後加到10公斤，周期不小於4周，一直加到25公斤(重裝徒步的普遍重量），周期半年，醬紫強度不會大，你也感覺不是太累，順便提下走公答路跟走山路強度差異很大，不要盲目選擇路線，登山鞋選平時大兩碼，起水泡了用針挑破，不要剪掉好的快，常備雲南白葯假若扭了或者腫了，都很好用

⑨ 野外徒步二十公里負重多少最好

20斤，可以是路上的帳篷，衣物，食物，飲用水。

不過也看你在什麼情況下行走，升降多少。

如果是普通混凝土馬路，沒有太大坡度，那就沒問題。
如果是要爬山的，那就背一些實物，比如木頭，沙子等。

⑩ 徒步旅行 身高158，體重45公斤左右的女生，負重大概多少

你之前有過徒步旅遊的經驗嗎？如果你從來沒走過的話。我介意你內先嘗試著短距離的徒步，看自容己每天都走多少公里。可以嘗試的走鄰省的徒步旅遊。而且個人不介意在入冬季節進行徒步旅遊的。而且還是沒經驗。至於你說的負重。這個沒法給你准確的答案的。身高和體重不代表有相對的負重的。我的一些驢友身材很苗條。但是負重可以達到50多斤。所以你問這個沒多大意義。可以給你一個提示：我的裝備全部下來的負重是35斤左右。而且還是分地區。如果是西藏徒步的話。那負重可能會相對減輕。畢竟那裡的海拔高。這個是需要考慮的因素。可以給你一個方法，你練習徒步的時候。背上一些重量的東西。比如水之類的。走一天下來看你是否能承受重量，如果可以的話。在一點點的加重練習。