旅行和減肥

㈠ 旅遊減肥

樓主我幫你簡單地說一下自己的經驗吧：
旅遊么其實可以多爬爬山呵呵，肯定能消耗不少脂肪的。
飲食方面，不要吃太油膩的哦，旅遊的時候很容易飲食不規律導致餓的時候隨意買點吃的，容易吃熱量高的食物進去。
你可以給自己帶點熱量不高的全麥麵包啊什麼的。
其實旅遊出去走走么，本身就已經是在鍛煉了，放鬆玩玩吧~
別給自己太大壓力HO~ ^_^

㈡ 哪種職業可以相當於旅遊又可以減肥

這個職業還是挺多的，包括導游，業務經理，空姐，鐵路客車司乘人員，以及黃金尋礦人員等

㈢ 悄悄告訴你：去哪些城市旅行有助於減肥

悄悄告訴你：去哪些城市旅行有助於減肥。呵呵！你沒告訴我哦！但是，我可以內告訴你，去上海，做到以下幾條容，就一定能瘦：
一、每天逛一條馬路（但是，不能受飲食誘惑），逛遍每條馬路的商店（做市場調查，不買東西）。逛累了，只喝水（不是飲料），不選擇坐。每天堅持八小時。
二、按時飲食，營養以雞肉、魚蝦，四種以上蔬菜搭配（葷蔬比4:6）。主食每餐控制在80G以內。只吃六分飽。當然，能再配上卡瘦，效果絕對會更好。
三、充足睡眠。不低於小時的睡眠時間。
一個月下來不瘦也瘦啦！

㈣ 減肥期間要出去旅遊怎麼辦

減肥期間要出去旅遊，可以按著減肥的程序，在旅途當中按程序去做，去控制，因為旅遊的運動量會很大，所以也能達到減肥的目的。

㈤ 徒步能減肥嗎

徒步能減肥。

它不像跑步減肥法那樣運動強度和力度相當大，而是比較輕緩放鬆。行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。

行走的好處

在美國進行了一個這樣的實驗。讓40～57歲的男性每次步行40分鍾，每星期4次，這樣堅持20個星期，其結果表明：

1、粘度（最大氧氣攝取量）上升了30%；

2、安靜時的脈搏數減少，心臟機能得到改善；

3、體重平均減少1.3千克；

4、皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到了120毫米。

(5)旅行和減肥擴展閱讀：

走路減肥技巧：

1、換個地方健走：

不同的路面也能給身體不同的刺激，如果習慣在柏油路或是跑步機上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說，這樣可以每小時多消耗60卡熱量。

2、交叉訓練效率更高：

加入跑步、甚至短跑的沖刺。例如，用原來的速度每走5分鍾，就可以穿插著慢跑1分鍾。如果連續幾周做下來，已經覺得很輕鬆了，可以改為穿插沖刺30-60秒。

3、增加你的負重：

背背包，在身上增加重量雖然有效，不過也不能沒限度的亂背一通，專家建議，不能超過自己體重的20%，否則就會傷害到腰背部。

㈥ 出去旅遊怎麼減肥

你好；
1在外面旅遊來的時候往往是三餐源不定的，經過看漫漫漫長夜後，身體是很需要營養的，油脂最能蘊藏身體的能量了，所以早上可以適當的吃點肉。因為相對於平時你的運動量是大的，一天肯定是要消耗完的，不用擔心吃點肉就會胖的。

2在外旅遊或者是逛街是很容易錯過中午吃飯的點的，這時候水果就可以先吃一點了，這樣即使到中午了，也不擔心會吃多了，水果可以帶來飽足感的。即使你中午可以按點吃飯，吃飯前吃點水果對身體健康也是有很大的幫助的。

3晚餐決定著你明天會不會胖，晚餐很重要的，因為轉了一天了，肯定是又餓又累的，這時候就容易多吃了。為了防止食物的堆積造成的多餘脂肪引發的肥胖，建議還是吃吃一點清淡或者蔬菜等食物。

㈦ 去什麼地方旅行可以減肥

海南三亞
海南，是一個讓人容易愛上的小島，因為它的寧靜、陽光、沙灘、海水，還有宜專人的空氣、一切似乎屬與季節無關，依然似婀娜蒼翠的椰樹，天然的溫泉和熱帶雨林，還有那迷人的大海……

說起海南就讓人想起那兒的陽光、大海、沙灘和椰樹。海南的陽光是熾熱的，即使冬天也是溫暖的；海南的大海是繽紛的。折射的是海底艷麗的珊瑚和魚兒；海南的沙灘潔白細膩，如少女的肌膚；海南的椰子清涼甘甜，沁人心脾。

海南擁有無垠的熱帶原始雨林，密林中生長著無數奇花異果，棲息著各種熱帶珍稀動物，森林徒步是厭倦了城市文明的戶外驢友的最愛。潛水觀光是海南最具誘惑的海上休閑活動，人類的好奇心和探索精神在這里得到了完美體現。海南各地都有不同類型的溫泉資源，泡溫泉在許多觀光者的心目中成為必須的旅途享受。海南島有十幾處各種類型的高爾夫球場，不僅吸引了大批韓國、日本、澳大利亞等國遊客紛至沓來，也迅速成為國內普通有產階級追逐的時尚。黎族、歸僑、蛋民，老街、古村、民居，還有鄉情淳厚的民俗節慶，都是我們這些身處大陸腹地的人從未觸摸過的另類原生態文化。

保證你減肥！

㈧ 去旅遊要怎麼減肥

你好！
多運動，去旅遊本來就是一個運動的好項目
在旅遊的過程中，少吃點大餐，多吃蔬菜，多吃水果。
平時還可以泡點山楂，陳皮，荷葉茶水來喝，可以達到減肥的效果。
旅遊回來，稱體重肯定減輕了。

㈨ 出去旅遊，能減肥不

可以減的,只是出去玩的時候一定要吃飽,晚上嘛可以少吃或不吃,但油炸東西不要吃了,如果你只為了減肥出去玩不吃飯或不好好吃,那樣不會減肥反而會增,而且也會消耗一些能量,那樣就不好了.

㈩ 旅行該怎樣減肥

旅行對於減肥的人來說應該是很不錯的方式哦！

旅行的時候，雖然不可專能向平常那樣自由安排屬我們的飲食和運動，但是不用太擔心哦！教你幾個不錯的應對方法。

1、飲食上，旅行的時候要面對外吃的誘惑，但是大體上，只要遵循「飲食清淡、每餐八分飽、多樣化搭配、選擇新鮮少加工的食物」這四個原則，飲食基本就OK了。另外，如果和朋友一起，可能會面對喝酒喝飲料的問題的話，在飯前多喝幾杯水，讓自己飽腹一些，不能貪杯哦。

2、運動上，旅行其實也是很不錯的運動機會。可以讓讓身體充分發動起來、讓脂肪充分燃燒起來！讓自己多一些步行的時間，甚至可能是爬山、游泳、漂流等等。也許會在旅行的途中有些累，但是享受旅行帶來的運動快樂是很不錯的。千萬不要只待在旅行車上不走動。晚上回到旅店，太累的話，不妨泡個熱水腳，多多按摩下腿部，防止腿部水腫，或者長肌肉。

旅行期間可能會對減肥產生一些影響，但是，要放鬆情緒，把它當作是一次外出運動鍛煉的機會，讓減肥更簡單。