健康旅行
1. 旅遊對身心健康有好處嗎
著裝：外出旅遊穿著上首先要「舒服」，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
飲食：外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上乾渴，於是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，飲用後對健康不利。
住宿：應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不幹凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品採用防水的較好。最後提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的葯品。
夏季旅遊喝水注意事項
天氣炎熱，人們在夏季旅遊出行時要避免出現「水中毒」，必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用。這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要信號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利於人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
第三、盡量避免喝下溫度過低的飲用水。夏季旅遊出行的運動過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。因為，這樣既可達到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
夏季駕車旅遊注意事項
當您在夏日駕車外出旅遊時，建議您不要只陶醉於旅途的迷人風光：
1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡。墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的司機作出錯誤的判斷，特別是汽車以80公里的時速前進時，過深的墨鏡會把司機對情況的反應延長100毫秒，增加2．2米的急剎車距離。有關專家認為，嚴重的事故往往就可能發生在這種情況下。
2、不宜暴飲冷飲。夏季天熱，司機出汗較多，常感到心煩口渴，往往想吃冷飲，如冰淇淋等。但有的人一吃就很多，這樣暴飲對身體是沒有好處的。因為司機駕車時，大部分血液會流到緊張活動的肌肉里去，以供應足夠的養料和運走廢物，這樣使胃腸道血液供應暫時減少，此時，如果大量攝入冰淇淋等到冷飲，就會造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對食物的消化，這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。有關專家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶。因為喝熱茶可使毛細血管擴張，汗孔洞開，汗腺舒張，排汗暢快，有益於散發體內熱量，而且茶葉中的茶鹼還具有利尿作用。
3、不宜使用氣體打火機。盛夏熱浪滾滾，有些司機有抽煙解乏的習慣，點燃香煙，便把氣體打火機順手放在發動機罩上，其實，這是非常危險的。一次性使用的氣體打火機，其盛裝液態氣體的塑料容器，在受到重擊或40℃以上高溫時，氣體會受熱膨脹。塑料殼體會因受擊和受熱而發生爆炸。一旦引起火災，其後果是不堪設想的。
夏季旅遊曬斑怎麼防
夏日旅行多以海濱游泳和登高攬勝，觀賞田園風光為目的。無論是游泳還是游覽風光，只要日曬時間過長，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產生日曬斑。
日曬斑是這樣形成的：初期，皮膚會出現邊界清楚的水腫性紅斑或水皰，局部有燒灼感和刺痛感，二十四 小時內出現疼痛高峰，之後疼痛漸減，紅斑和水泡開始 漸漸消退，輕者二日可愈，重者一周後才能痊癒。頭面部受曬時間過長時，可出現頭痛、惡心、嘔吐、眼皮（眼臉）腫脹不適、眼結膜充血，甚至可能從大汗淋漓到 出汗少，虛脫而中暑。精神上也有一定的痛苦。
故此，夏日出遊預防曬斑發生要採取如下措施：
一、要佩戴有色眼鏡（太陽鏡），衣袖褲腿盡量放長，戴草帽、涼帽、遮陽帽等，以有效地避免皮膚受日光的直接強烈照射。
二、有皮膚裸露部位適當塗搽防曬膏霜。在美容化妝品中有不少種類的防曬霜，在夏日旅途中堅持塗搽，能頂著日光曝曬，大大減少曬傷程度，因為防曬劑能抵 御中波紫外線的照射。
三、平時注意適當接受日光的照射，堅持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深（皮膚中黑色素形成），而具有吸收紫外線和保護皮膚免受曬傷的作用。
如果旅行中已發生曬斑，症狀輕的要避免再次日曬而加重；症狀重的可用西瓜皮（吃掉瓜瓤後的皮）輕擦患處，有消腫、消炎、止痛的功效。
夏季旅遊如何預防中暑
夏季出遊易中暑。輕者頭暈眼花，惡心嘔吐；重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。那麼在夏季外出旅遊時應怎樣預防中暑呢？
穿淺色衣服。因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。
戴隔熱草帽。編織草帽的原料多為空心，裡面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。
中午要休息。早晨天氣涼爽，出發時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鍾以後再活動。
多喝淡鹽開水。夏季旅遊出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。
帶防暑葯物。夏季外出旅遊時應帶些人丹、風油精、十滴水等葯物。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下，並讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當病人好轉時再送往附近醫院治療。
夏日出遊鹽的妙用是什麼
夏季外出旅遊，不妨帶點鹽，好處多多。
夏季旅遊在大量出汗後飲杯濃度為0.5%的鹽水，可補充人體所失去的鹽分、預防中暑。出遊攜帶鹽，還有一項用處，當夏日出汗多，身邊所備的毛巾會變得粘乎乎時，不妨用食鹽搓洗，再用清水漂凈晾乾，使用時毛巾柔軟，清潔如新，有提神醒腦的功效。
另外，游覽結束回到住宿處後，在溫熱的洗澡水中加入少量食鹽洗浴，洗後精神振作，皮膚也會變得光滑舒爽。
2. 旅遊對健康有哪些好處
擴展視野和思想：旅遊能讓你以不同的新視角看世界。在習慣於特定生活方式後，我們的思想容易變得封閉和僵化。
思想變得更靈活：無論旅遊計劃制定的多死板，總會在旅行過程中遇到意想不到的事情。對大多數旅行者來說，這意味著需要隨時更改行程，被迫變得更靈活。
正確看待事物：我們都容易把個人問題想像成全世界最糟糕的事情。但在你看到其他人的遭遇後，會改變這一看法，並學會以正確方式看待事情。在看到有類似或更差經歷的其他人時，我們都不會繼續被以前的想法困擾。這能幫助你減輕壓力或抑鬱。
嘗試新的健康食物：旅遊給我們提供離開舒適區和嘗試當地美食的機會。這意味著身體能得到不同營養，這也是旅遊對身體的好處之一。
3. 旅遊旅行中要注意哪些身心健康
1、長途復旅行根據當時季節和當地氣制候條件及沿途各地的環境，帶合適和實用的衣服用品。
2、旅行中，夏天應防中暑，溫熱地帶防蚊蟲叮咬，冬天注意防寒，登山時防跌打扭傷，注意休息，不宜過度疲勞。攀登岩石要注意安全，避免到無防護設施的危險地段游覽。在山頂、岩石旁拍照留影要注意安全，以免發生意外。穩步下山，不要沖跑，以防摔傷。
3、講究飲食衛生，不吃不潔凈瓜果和飯菜，不喝過期或不衛生飲品。慢性病患者更須牢記飲食禁忌，以免引發舊病。在流行性疾病傳播季節和寄生蟲病流行地區，盡可能避免和疫水接觸，做好相應的預防工作。
4、旅行中，須特別注意交通安全，不與機動車搶時間，比速度。人和物不要伸出窗外。當發現乘坐的長途汽車司機表現得心情沉重，或醉意朦朧，或疲倦不堪，或異常激動時，應毫不猶豫地要求更換司機或改乘其他車次，不可僥幸。擁擠混亂中，站穩腳跟，提高警覺，迅速離開是非之地。不貪圖好奇，只圖愉快旅行，平安回家。
5、保管好隨身攜帶錢幣，不要將錢都放在一處，可分成若干份，分別攜帶，或將大宗的零用的分裝。總之，錢不要隨意暴露，以免被壞人盯上。
4. 什麼是真正的養生旅遊
養生旅遊起源於20世紀30年代的美國、墨西哥。養生旅遊開發較為完善的旅遊目的地主要是非傳統歐美區域的發展中國家，而主要的客源市場則是歐美國家。2007年3月24日，在塞普勒斯南部城市利馬索爾舉行的第二屆世界健康（養生）旅遊大會指出健康（養生）旅遊在世界范圍內有很大市場，健康（養生）旅遊發展完善的的國家主要為古巴、新加坡、泰國、印度等國，這些地區吸引大量的歐美遊客，這些國家的健康旅遊不僅能喚醒人們對健康關注，還能轉變人們治療疾病、改善關於健康問題的觀念。其在休閑健康旅遊過程中不僅需要提供有品質的健康旅遊產品來改善人們的健康，同時還需要一系列的配套設施來支持，調動了對人們健康有幫助的一切要素來開展生態養生休閑旅遊。
隨著人口結構的老齡化與亞健康現象的日漸普遍，以及全球整體健康理念的革命性影響，人們對健康養生的需求成為繼溫飽需求之後的又一市場主流趨勢和時代發展熱點。養生旅遊集養生資源與旅遊活動交叉滲透，實現融合，以一種新型業態形式的出現，滿足了人們對身心健康的全方位需求，開始受到全球性關注。如今的國際養生旅遊業已初具規模，在很多國家都形成了具有核心競爭力和獨特賣點的產品，可謂異彩紛呈，各有特色。如中國文化養生、日本溫泉養生、泰國美體養生、法國庄園養生、瑞士抗老養生、美國養老養生、韓國美容養生、阿爾卑斯高山養生等，同時也發展出不同的養生旅遊開發模式
5. 70歲以上老人出國旅遊需要什麼健康證明
必須三甲醫院有些要求過高，上海等大城市還好，小縣城一般都是二甲、二乙，要求三甲太費勁了。
6. 旅行途中有什麼必備健康常識
旅遊的時候不要到處亂跑應該和朋友結伴而行因為人生地不熟很容易發生意外事故所以最好找個人陪你一起。
7. 海外健康旅遊有哪些特色的
您好，首先要看您的側重點在哪方面，是偏向於旅遊、觀光，還是傾向健康、醫療。本人用淺薄的專業知識給您來解答一下。
目前在國內，並沒有完整的健康旅遊定義，業內對其的名稱比較多樣性（養生旅行、醫療旅遊等等）。作為健康與旅遊的跨界綜合體，醫療旅遊的范疇實際上非常廣泛。顧名思義，將醫療與旅遊相結合，在獲得健康管理的同時，又體驗旅遊的樂趣。但是，作為醫療旅遊重量級「板塊」重症治療，其實已經完全脫離「旅遊」的本意，更准確的稱謂應該是海外就醫（或者國外看病，轉診），實在解決患者治療需求的基礎上，進行旅遊的配套服務而已，比如簽證、機票、住宿等。
客觀的說，國內的很多醫院醫生確實被妖魔化了，我們的視野中不乏一些負面的新聞，但畢竟無風不起浪，國內眾多的知名醫院也存在只認錢不認人的情況，這是由國內社會現狀的大環境所釀造而成，絕非一朝一夕可以改變。對比來看，國內醫療資源的配比、醫護人員的素質、醫療技術的手段、葯物的研發等條件均相對滯後。客觀而言，如果家庭條件允許，一些重大疾病還是應該咨詢下類似北京新視野（新視野國際旅行社股份有限公司、寧璞醫院管理有限公司）、攜康、聖諾等專業的海外看病醫療機構，多方面尋求治癒的可能性，希望我的答案對您有所幫助。
8. 健康旅遊醫療旅遊的區別
從概念上講「健康旅遊」更通俗，含義與內容比「醫療旅遊」
更寬泛和全面，只要與健康相關的項目都涵蓋在內，而後者
（醫療旅遊）一般是指與專業治療或體檢相關的項目。
9. 名詞解釋 什麼健康旅遊
健康旅遊(Health
Tourism或Wellness
Tourism)是指那些能夠提高旅遊者身體健康水平和使旅遊者獲得身心放鬆的旅遊活動。這里的「活動」包括兩種：一種是以提高和改善旅遊者身體健康狀況為目的的活動；另一種是不以此目的出發，但是在旅遊過程中同樣提高和改善了旅遊者身體健康狀況的活動。
從提高和改善旅遊者身體健康狀況發揮作用的差異出發,健康旅遊可以分為求醫療養型、休閑調整型、增強體質型和自我實現型
10. 健康旅遊醫療旅遊的區別
從概念上講「健康旅遊」更通俗，含義與內容比「醫療旅遊」更寬泛和全面，只要與健康相關的項目都涵蓋在內，而後者（醫療旅遊）一般是指與專業治療或體檢相關的項目。
其實健康旅遊是從路上開始的。可以包括以下內容：
1、保持車內空氣新鮮：車廂內人多，人體代謝產物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，當空氣中二氧化碳濃度達到0.5％時，人就會出現頭痛、頭暈等不適感。加之汽車發動機產生的一氧化碳以及有些人在車上吸煙，均使車廂內空氣質量下降。因此，車窗要適度打開，通風換氣，車廂內空氣新鮮，才能保證人們的身體健康。
2、預防旅行者水腫：長時間坐車，可出現下肢腫脹，醫學上稱為「旅行者水腫」。因此，乘車時不要總是坐著，應常變換一下體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液迴流。
3、預防暈車病：為了預防暈車病的發生，可在開車前半小時，服用乘暈寧。在旅途中要盡量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養神，避免看窗外移動的景物。一旦出現全身疲乏無力、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等症狀時，應閉目仰卧，保持安靜，可用冷毛巾敷前額或坐在靠窗處，保持空氣清新、流通。
4、謹防傳染病：車廂是公共場所，在乘客中，有患流感的人，可通過談話、打噴嚏、咳嗽等將細菌或病毒傳染給他人。另外，車廂內的拉手、椅背扶手、車窗等部位，均有檢出乙型肝炎表面抗原陽性的報道。醫學研究證明，在「澳抗」陽性者的唾液、汗液中存在著乙肝表面抗原。車廂內人多，污染嚴重，加之有的乘客隨地吐痰，更增加了傳染疾病的機會。
常見的健康旅遊項目包括日光浴、海水浴、空氣浴、沙浴、泥療、礦泉浴等，相對而言更休閑娛樂。
「醫療旅遊」是將旅遊和治病、療養結合起來的一種旅遊形式。旅遊者可以根據自己的病情、醫生的建議，選擇合適的游覽區，在旅遊的同時進行治療。
世界醫療旅遊業最發達的國家是泰國，除此以外，包括印度、印尼、哥斯大黎加等國目前均在大力發展醫療旅遊產業。中國香港與台灣地區也在大力發展該新品，但由於這兩個地區的人力成本較上述東南亞國家要高，故在收費上難以與印度、泰國等抗衡。2007年，印度、泰國、馬來西亞、印度尼西亞和新加坡5國的醫療旅遊產業年收入合計高達34億美元，大約有290萬外國人到這5個國家進行觀光旅遊兼治療。
目前各國特色的醫療旅遊項目主要有：韓國的整形整容手術與幹細胞療法、馬來西亞的健康檢查、新加坡的減重手術與健康檢查、匈牙利的修復殘齒與種植新牙、以色列的試管嬰兒手術、印度的心臟搭橋手術等。
希望能夠幫到您！