戶外旅行

❶ 戶外旅行應做好哪些准備

戶外旅行基本裝備一覽個人穿著用品：
一、 服裝篇
1、 沖鋒衣褲(戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……)
2、 抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖)
3、 排汗內衣(戶外運動後保持身體乾燥)
4、 快乾衣褲(夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的)
5、 羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)
6、 其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤……)
二、 鞋襪篇
1、 徒步登山鞋(適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝)
2、 輕便運動休閑鞋(適合一般的郊遊活動，或開車時穿)
3、 運動涼鞋(可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)
4、 排汗襪子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷)
5、 普通運動襪(棉的、穿著舒服就行)
6、 雪套(在雪地或者泥濘路段很管用)
三、 帽子、手套、眼鏡
1、 遮陽帽(圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行)
2、 抓絨帽(主要是保暖)
3、 薄手套(主要為了活動方便，比如可以拍照等用處)
4、 厚手套(主要是保暖的功效)
5、 眼鏡(運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷)
個人裝備用品：
一、 背包篇
1、 大背包(短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等)
2、 小背包(短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等)
3、 腰包或挎包(長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種)
4、 攝影包(根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭)
二、 野營篇
1、 睡袋(長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶)
2、 睡袋內膽(長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了)
3、 帳篷(普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷)
4、 帳篷地席(保護你的帳篷底面，免受磨損)
5、 防潮墊(普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，)
6、 鋁膜地席(攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板)
三、 照明篇
1、 頭燈(可以讓你雙手騰出來，很方便)
2、 手電筒(作為備用的照明，還是比較可*的)
3、 營燈(在營地用或者在帳篷內用，效果很好)
4、 熒光棒(有一定的作用，就是不要亂扔，不環保)
5、 防風打火機(用處不小，應急時做照明不錯)
6、 防水火柴(也是應急之用)
四、 炊具篇
1、 爐頭(讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一)
2、 氣罐(配合爐頭使用，注意攜帶安全)
3、 套鍋(有灶台了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮麵、煎蛋都*他了)
4、 小鋼杯(環保用品，喝什麼都可以，早上還可作為洗漱杯)
5、 燒烤爐(自駕車活動可以攜帶的腐化用品)
五、 水具篇
1、 戶外水壺(可以有效的防腐，顏色比較酷)
2、 軍用水壺(帶一個飯盒，這點比較實用)
3、 水袋(野外穿越時或自行車旅行時比較管用)
4、 保溫水壺(冬天出去，喝一口熱水是一種享受)
5、 凈水器(比較專業，對生活質量有要求的人士用)
6、 凈水葯片(攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求)
六、 通訊篇
1、 手機(最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用)
2、 對講機(團隊活動中很管用的裝備，前後呼應，在一定范圍內逛街也很實用)
3、 GPS(全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路)
4、 求生哨(攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一)
七、 其他篇
1、 登山帳(使用得好，可以節省20%左右的體力，還可做為獨腳架)
2、 洗漱包(用處不說了，井井有條而已)
3、 個人衛生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發熱貼，指甲鉗，凈水器葯品，個人葯品，)
4、 背包雨罩(不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具)
5、 背包捆紮帶(可用於背包外掛物件的固定，必要時可連接做保護繩)
6、 地圖(無論是長途還是短途，都用得著的工具)
7、 小快掛(方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)
8、 指南針(野外辨別方向、或迷路後尋找方向的有用工具)
9、 軍刀(覺得男人身上都應該帶一把，小到削蘋果，大到砍數，都可以用)
10、 戶外手錶(可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時和鬧鍾等功能)
11、 頭巾(即可擦汗，又可做圍脖擺酷、禦寒)
12、 防水袋(保護你的衣物，用品不濕，方便背包內的整理)
13、 證件袋(貼身放重要的證件或錢財)
14、 小型望遠鏡(增加你的視力所及范圍)
15、 針線包(萬一衣物壞了，縫縫補補總是要的)
16、 筆記本(記錄你旅行的心情或帳務的需要)
17、 備用電池及充電器(很多東西用得到電池)
18、 充氣枕(長途坐車或飛機時的理想伴侶)
19、 葯品(感冒葯、消炎葯、防曬霜、好得快、黃連素、止血綳帶、創可貼、維生素葯片、眼葯水、紅花油……根據個人的不同需要攜帶)
20、 備用食品(壓縮餅干、巧克力、牛肉乾、葡萄乾、能量棒……)

❷ 戶外旅行需要准備哪些東西

自駕車出遊時如果能准備一些野營裝備肯定會增添不少出遊的樂趣，三季帳篷、睡袋、防潮墊、營地燈、頭燈、爐灶、燃料、餐具等會讓你的自駕車旅遊與眾不同。

❸ 什麼是戶外運動旅遊

戶外運動戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀岩、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閑運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。
戶外旅行，我個人理解為，背包客的生活方式。我自己就在做一個長線重裝旅行的計劃。

❹ 驢友去戶外旅遊要注意什麼

驢友去戶外旅遊要注意：熱身工作要做足、保暖措施不可省、運動量要循序漸進、運動後及時補充水分、以有氧運動為主。

1、熱身工作要做足

一般來講，當感到身上開始出汗時，應該說熱身已做足了。熱身可以利用一些戶內的運動器械進行，也可以在戶外熱身，如小步慢跑等。

2、保暖措施不可省

許多人認為戶外鍛煉只穿運動服即可，理由是運動起來不會冷。但人體在鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段，一前一後十分容易受外界溫度的影響，所以，運動中要逐漸脫減衣服，鍛煉後及時擦乾汗水並添加衣服保暖。

應依據個人的身體適應情況選擇適當的運動服裝，盡量減少身體暴露。注意肢體末端及耳朵等部位的保暖，如採取戴手套、耳罩的方法就可有效避免凍傷。

3、運動量要循序漸進

運動量應由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。不宜驟然劇烈長跑，必須有一段時間小跑，活動肢體和關節，待肌體適應後再加大運動量。

通過鍛煉，感到全身有勁，輕松舒暢，精神旺盛，體力和腦力功能增強，食慾、睡眠良好，說明這段時間運動是恰當的；倘若感到身體軟弱無力，提不起精神，疲乏不堪，食慾減，厭惡鍛煉，就要注意減少運動量，或改用另一種運動鍛煉方式。

4、運動後及時補充水分

運動前後及時補充水分。冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。寒冷的天氣，許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學的做法，因為這會造成人體失水。

5、以有氧運動為主

冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動，避免那些劇烈撞擊的運動。

❺ 戶外旅行吃什麼最方便

方法/步驟
方便麵，無論是干吃還是泡麵，都是一個比較簡單而又美味的食物，只需要一點熱水就可以了，相當省事，尤其是餓得口不擇食時，泡麵的陣陣香味撲鼻而來，那感覺太享受了。
一個人吃什麼食物最方便
麵包，從超市購買的麵包，有很多種類，根據自己的口味選擇自己喜歡的麵包，沒有別的任何工序，只需要打開包裝，然後就可以直接開吃了呢，麵包軟綿綿的，適用人群很多。
一個人吃什麼食物最方便
餅干，超市裡的餅干真的是琳琅滿目，大家看中哪個就選哪個，把買來的餅干當存貨放入冰箱或其他通風溫度比較低的地方，餅干保質期長，易於存放，非常方便。
一個人吃什麼食物最方便
如果你過得比較小資，比較注重生活品質，一個人在家可以做關於雞蛋的不同美食，煮雞蛋啊，蒸雞蛋羹啊，炒雞蛋，雞蛋真的可以做出好多不同的沒事呢，想怎麼吃就怎麼吃。
一個人吃什麼食物最方便
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也許你的要求更高一些，比較喜歡家常一點的味道，想念媽媽做的餃子的味道，在北方，餃子可是逢年過節必備的首要食物，想吃餃子但不會包，嫌包餃子麻煩就去買些速凍餃子來，加上水一煮特別方便。

❻ 旅遊與戶外運動有其區別嗎

戶外運動與旅遊的區別

一般認為，旅遊是旅遊者離開日常居住的環境(逃避現實) ，到其他地方去接受跨文化與異域風情的洗滌(審美) ，盡情享受休閑時光(娛樂) ,並通過這一系列感官刺激和心靈感受,獲取精神的成長(教育) 。可見，從本質上看旅遊就是異地體驗,是旅遊主體(旅遊者)與客體(旅遊吸引物、設施、服務)角色互動的產物。從這個意義上講，旅遊和戶外至少在如下方面存在差別：

從原因上講，旅遊者出行是為了暫時避開現實，而戶外活動這一目的則不明顯，更多的是主動地回歸自然；

從過程來講，旅遊者接受的是審美（自然和文化）及娛樂，而戶外活動接受的是運動的樂趣；

從結果上講，旅遊者得到的是感官刺激和心靈感受，獲取精神的成長，戶外活動除了得到這些之外還注重體格的鍛煉和運動技能的提高；

從屬性上看，旅遊是一種文化活動，而戶外活動更多是在滿足人的生理（運動）需求，帶有非常明顯的自然屬性。

組織以上戶外運動應該注意的幾項原則：
1、安全性（這個問題居首位，也就是說在這個問題上是沒有得商量餘地的， 不能帶感情色彩去組織戶外運動 ）
2、團隊合作性
3、准備充分：理念、知識、技術、、裝備、體能。
4、保障體系完善（急救、救援等）

❼ 哪些地方適合戶外旅行的

20.江南水鄉——夢里水鄉介紹：要想游遍江南的六大古鎮，無論是跟團還是自助，總是能過把癮的。如果在這個十一長假，粉牆烏瓦、濃郁書香、雍容繁華、古樸寧靜、倚水而居，匯集江南水鄉古鎮特色的六大古鎮將會把這些一一呈現。適合：自駕車、一般旅遊。時間：4天精彩：7 難度：1 自然：5 人文：10
19.高黎貢山－怒江——走進人類文化公園
介紹：在中國的西南角，地形復雜，民族眾多，自然環境獨特，造就了眾多適合探險旅遊的地方。高黎貢山－怒江一線便是其中之一。適合：探險、徒步。時間：不限精彩：6 難度：7 自然：7 人文：5
18.青海湖——高原明珠
介紹：青海湖位於青藏高原上，距西寧150公里，面積4500平方公里，海拔3200米，湖水冰冷且鹽份很高。在青海高原東北部，日月山，大通山和起伏連綿的青海南山環抱著一個高原湖泊——青海湖。 青海湖是我國最大的內陸湖泊，也是我國最大的鹹水湖，這里氣候涼爽。是理想的避暑勝地。
適合：自駕車、探險、一般旅遊。時間：3天精彩：6 難度：6 自然：7 人文：7
17.劍門蜀道--秦嶺
介紹：自古來，人們就因秦嶺割斷了關中與蜀的往來，而在秦嶺的崇山峻嶺中修建了眾多的棧道。這里山高林密，生態保持完整。從關中出發，穿越秦嶺，橫跨中國氣候南北分界線，走過中國最大的自然保護區群，踏著羚牛、孤狼的足跡步入無人的蒼原……這些都是秦嶺探險的意義。適合：自駕車。時間：1周精彩：7 難度：4 自然：6 人文：9
16.茶馬古道——滇藏地區的"絲綢之路"
介紹：茶馬故道是古代聯系雲南與西藏的一條通道，在歷史的演化中曾經擁有輝煌的一頁，然而時過境遷，今日的茶馬故道只剩下眾多的遺址和古跡。茶馬故道到底指的是那條道路，到底留下了什麼?這都需要我們去挖掘。滇藏復雜的地形，曲折的歷史，將為茶馬故道的探索帶來不小的困難，但是象麗江這樣的故道明珠，將是你探險路上最大的動力。適合：徒步、探險、野營。精彩：6 難度：6 自然：7 人文：8
15.海南島——沙灘、海風、椰子林

介紹：有時候人就需要一種叫「腐敗」的東西。滿足自己，享受生活，就找個假期去海南島吧！租輛車，從海口出發，來個環島游。駕車從椰林旁飛馳而過，在海邊感受海風……多麼愜意。
適合：自駕車、一般旅遊。時間：3-7天精彩：6 難度：1 自然：7 人文：5
14.灕江——桂林山水甲天下
介紹：一個大家熟悉的地方。"桂林山水甲天下"，也是人人皆知。據說桂林是外國遊客們到中國旅遊最嚮往的四個地方之一。不過大部分的人去桂林都是跟旅行團走，結束旅遊後許多人對桂林依然比較陌生。從陽朔灕江楊堤碼頭出發，到達興坪，十幾公里的路程，沿途可零距離接觸灕江山水，也能感受陽朔民情。適合：徒步、一般旅遊。 時間：1-2天精彩：7 難度：2 自然：7 人文：6
13.崗仁波齊--瑪旁雍錯
介紹：岡底斯山脈東西綿長2200公里，但崗仁波齊不需要任何鑒別它的知識，它就在那兒，一眼就能見證存在。傳說中，它植根地獄，山體在人間，白色山頂直達天界，一群群山峰組成一片山的狂濤駭浪，擁戴著神秘美麗的大雪山--崗仁波齊峰。加上山間的聖湖瑪旁雍錯，這一帶就被佛教徒尊為"神山聖湖"之地。同時它也是印度教和苯教的朝聖中心。
適合：徒步。時間：不定。精彩：7 難度：6 自然：7 人文：9
12.黃山——黃山歸來不看岳

介紹：和很多驢友討論過，黃山被公認為中國傳統名山中最璀璨的。秀麗的風光，獨特的韻味。讓其他地方遜色不少。值得一去，不然將是生命中的遺憾。適合：探險、徒步。時間：3天精彩：8 難度：5 自然：8 人文：7
11.長城——太空中唯一能看見的人類建築
介紹：作為老牌景區，長城依然吸引著中外遊客。作為世界遺跡，它記錄著中國兩千多年的歷史。能在山海關到嘉峪關的長遠距離中任何一段長城上漫步，將體會到民族的豪情與滄桑。這是中國人的特殊情節，哪怕長城變得再無味，也是不可動搖的。適合：徒步。時間：不限精彩：6 難度：4 自然：5 人文：10
10.羅布泊--樓蘭古國——八千里路雲和月
介紹：在新疆，對於探險者來說，羅布泊－樓蘭一線，也許是因為發生了太多故事，所以就更具吸引力了。如果把羅布泊的故事來個年歷排序，將會有一長串，遠的的有樓蘭古國和樓蘭美女，近的有餘純順。那些探險成功喜不自勝的人們，我們先不必提及，只是那些探險不歸的人們需要我們哀思和紀念。適合：探險、自駕車。時間：1周精彩：7 難度：7 自然：7 人文：8
9.九寨黃龍——童話世界
介紹：九寨黃龍的水絕對是天下最美的，因此有了「九寨歸來不看水的」的美譽。我89年第一次去九寨的時候，就被那裡迷人的風景深深打動了。從此對其他地方都沒有了太大興趣。到現在，隨著遊客的增多，或多或少的對這里的環境有一定影響，但是，那水，那山，那森林，依舊是中國最好的。
適合：徒步、自駕車、一般旅遊。時間：5天-1周精彩：8 難度：5 自然：9 人文：5
8.瀘沽湖——女兒國
介紹：如果當你知道有一個地方現在還繼續維持著母系社會，生命的延續是通過一種叫做"走婚"的方式，你會是什麼反應?我的第一反應是：世界之大，無奇不有啊！然後就是想到那裡去看看。這個地方叫瀘沽湖，她還有另一個美麗的名字--女兒國。
適合：徒步、野營。時間：至少1周（否則你什麼都體會不到）精彩：7 難度：3 自然：6 人文：9
7.大海道——西域與中土文化的結合
介紹：從敦煌往西，到吐魯番，共500多公里的路途，構成了絲綢之路上最富傳奇色彩的一段——大海道。這里匯集了古城堡、烽燧、驛站、史前人類居住遺址、化石山、海市蜃樓、沙漠野駱駝群、以及眾多罕見的地理地貌。如果從吐魯番出發、穿越大海道到敦煌，你會深刻的體會到民族風情之間的差異和不同美麗。穿越大海道，最大的障礙莫過於經過這里的無人區，但是走完大海道，你也會深刻的體會到絲綢之路留下的無盡美麗。適合：自駕車。時間：1周精彩：8 難度：5 自然：7 人文：9
6.四姑娘山——東方的阿爾卑斯
介紹：海拔6250米的四姑娘山是四川第二高峰。由於具有秀美的南歐風光，四姑娘山也被譽為"中國的阿爾卑斯山"。這里風景迷人，以雪山，冰川，草甸和垂直氣候為主要觀光。又因為距離成都較近，成為了中國著名的登山基地，在國內外也聲名雀起。適合：登山、徒步、探險、一般旅遊。 時間3天-1周精彩：8 難度：6 自然：9 人文：6
5.長江三峽——千古絕唱
介紹："兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山"的詩句，讓人們對三峽充滿了遐想。的確，三峽作為巴楚故地，在人文和自然風光上，都非常誘人。三峽大壩的建成，無疑讓三峽損失了太多，但是，我們仔細去看，還可以找到我們想要追尋的東西。三峽景區范圍大，未開發的地方還很多，能去三峽跋山涉水，與神女共眠，也是一種享受。適合：一般旅遊、探險、徒步穿越。時間：3天-2周精彩：6 難度：5 自然：7 人文：10
4.珠峰——感受世界之顛
介紹：珠峰的地位我就不用說了，我自己也有登上珠峰的慾望。或許每個人心中都渴望登上地球之巔，這樣才能真正的一覽眾山小。看風起雲涌，日出日落。
適合：登山、一般旅遊（大本營）。 時間：3-5天精彩：7 難度：8 自然：7 人文：7
3.哈納斯——秋日的北疆
介紹：秋季的哈納斯美極了！這是每一個秋季從哈納斯旅遊回來的人都會發出的感慨。哈納斯最為獨特的是金黃或者帶有桔紅色的樹林，清澈明凈的哈納斯湖和神秘悠遠的圖瓦人村落。背上行囊，來到北疆，從哈納斯湖大紅漁島出發，途徑黑湖、禾木村等地，最後到達賈登峪，你將完整的領略哈納斯的美麗風光。適合：徒步。 時間：3-5天精彩：8 難度：5 自然：9 人文：7
2.稻城亞丁--中甸香格里拉之旅介紹：香格里拉縣成立之後，四川稻城和雲南中甸關於香格里拉的爭論就告一段落了。不可忽視的是，兩個臨縣所具有的美麗風光，讓這一帶誘惑無限。它的美麗往往可以用驚艷這樣的詞來形容。高原與山脈的簇擁之下，誕生了許許多多令人心馳神往的地方，都是活生生的，純粹的自然。尤其是稻城的亞丁，這里景物不添一絲凡塵，在青藏高原的東邊靜靜的度過歲月。適合：探險、野營、自駕車等。時間：至少1周精彩：10 難度：7 自然：10 人文：6
1.墨脫--雅魯藏布大峽穀人類最後的密境介紹：雅魯藏布大峽谷是世界上海拔最高的峽谷，也是世界上最深和最長的峽谷，堪稱世界上峽谷之最。墨脫，在藏傳佛教中的意思是"隱藏著的蓮花"。因為它是中國唯一沒有通公路的縣，自然而然的成為了旅遊者徒步的聖地。在加上排龍天險，西藏江南，這一帶被譽為「人類最後的密境」。
適合：探險、徒步穿越。時間：至少2周精彩：10 難度：10 自然：10 人文：5

❽ 兩天戶外旅行到底帶哪些

食物：

一般而言，兩天的活動，自己帶的食物就是兩頓午餐，不論你帶麵包還是餅干，加上肉什麼的，不會超過2斤（如果能一頓吃掉一斤的東西，那說明要麼你的背負能力一定很強，這篇文章就不用看了，要麼就是說明你很肥胖，而且吃不起苦，那也不需要看下去了）;公用食品假如需要你背負，那也不會超過2斤，再加點巧克力牛肉乾花生米，如果你帶的食物超過5斤，那絕對是浪費(只能拿來讓我們這些誠懇的人幫助你消滅了)，一般加起來都會在4斤以下的。

水：

這個問題上下浮動很大。如果是夏天，那水就要帶得很多，但是別的東西就會比較輕；如果是冬天，水就可以帶得少一點，但是衣物睡袋就要多很多，而且有的地方水源豐富，有的地方水源稀少，有的活動運動量大有的運動梁小，這都是浮動性大的原因。基本按每人2L算，就是4斤（平均），當然，如果您需要燒點水洗個澡——對不起，我們只提供鋼絲板刷一把。

衣物：

這個問題比較郁悶，應該和水放在一起談的，水帶得多衣服就帶得少，反之也一樣。冬天的衣服要比夏天的衣服重很多，咱們還是按春季出行的衣服來看，走路之外基本再多帶一件抓絨就夠了，最多帶兩雙襪子和內褲，有個別的可能要帶條換的褲子，5斤搞定，如果帶很多的話，要麼您是體力巨強的傳說中的夏爾巴（那你要真有這樣牛，你應該幫我們大家背東西啊），要麼您就是有潔屁一天要換好幾套衣服，呵呵，勞駕，您去參加旅行社活動吧，您受不了這個罪的。

睡袋：

夏天的抓絨睡袋和冬天的羽絨睡袋，那差別是非常大的，按春季棉睡袋比較差的溫標10度的來看，絕對在4斤以下（其實4斤的重量都可以換一個1100克的羽絨睡袋了），如果超過4斤，那還不如帶條被子出去呢。
背包：

咱不說那些非常頂級的背包，就拿普通55L的背包說事，一般能達到6斤的背包就差不多了，不會再離譜到哪去的，再說了，包重的，有的是說明包的背負好嘛。

其他：

包括什麼頭燈、眼鏡、鍋、杯子、手套什麼的，最多就2斤。

❾ 戶外和旅遊的區別是什麼

比如有些景點或者活動，戶外俱樂部和旅行社都會發團，大家覺得兩者有什麼區別
看錯你的標題了，你的標題和副題有區分。你的意思是：在都發團隊的情況下，旅遊團隊和戶外團隊的區分是什麼。我看成：旅遊和戶外的區分了。

❿ 戶外徒步旅行必備用品

徒步旅行裝備之服裝篇

1、沖鋒衣、褲(戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨…)

2、抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖)

3、排汗內衣(戶外運動後保持身體乾燥)

4、快乾衣褲(夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的)

5、羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)

6、其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤…)

二、 鞋襪篇

1、 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）

2、 輕便運動休閑鞋（適合一般的郊遊活動，或開車時穿）

3、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、 排汗襪子

5、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）

6、 雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）

三、 帽子、手套、眼鏡

1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）

2、 抓絨帽（主要是保暖）

3、 薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）

4、 厚手套（主要是保暖的功效）

5、 眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）

(10)戶外旅行擴展閱讀

戶外徒步准備工作：

1、做好打包工作

將背包行囊打包的合適且舒適是一項必備的技能。首先，確定你的背包大小合適你的身體和本次行程。然後，在背包里正確的裝入本次行程中你所必須需要的物品，無關緊要的物品只會拖累你。

2、做好路線調查

事先做好行程計劃是背包徒步的必須流程。有時候這些只是一些最簡單的工作，比如提前查看當地天氣，了解降雨情況，夜裡的戶外溫度如何，這些都決定了你的打包物品如何選定。

3、帶好你的玩具

一套釣魚工具，一副撲克牌或者簡單的一個望遠鏡都能增加你的旅途樂趣。要知道，背包徒步只是旅程的一半，另一半則是紮好營地後享受帳篷時光，探索自然還有和同伴一起進行戶外活動。我想辛苦跋涉來到荒野的你一定不是想來這里玩手機的。

4、帶對食物

徒步攜帶的食物需要輕量，富含營養，易處理同時不易變質腐爛。一些水果乾，堅果，肉乾，能量棒都是不錯的選擇。在一些戶外用品商店你甚至可以買到一些專門用於露營使用的方便食品，當然，味道並不能和新鮮食物相提並論。