國外旅遊葯
『壹』 到美國旅遊能帶什麼葯
一般情況下什麼都能帶，建議不帶中成葯，防止有違禁成分，且沒有英文說明書，防止回檢查到麻煩，正常沒人答檢查。但是我建議你根據自身情況帶葯，比如抗生素等。我告訴你美國除了感冒葯（日夜百服寧、白加黑等）、腳氣葯，其他都是處方葯，沒醫生處方買不到。建議買保險。這次在美國生病要買個止疼葯，找醫生開了個處方，花了89美元。大致如此，有問題可以繼續問我。
『貳』 出國旅遊 可帶哪些葯物
出國旅行時，許多人會准備葯箱，以備不時之需。葯箱里該裝什麼？該如何整理？國大醫院感染科顧問醫生James Steven Molton給予建議。
攜帶到國外的葯箱，裡面的葯物可根據目的地的情況、是否能在當地買到葯物，以及有沒有醫療設施而定。
但，一些基本的葯品應包括：
醫生的處方葯物。
特別處方的葯物，如預防瘧疾（malaria）、高山症和止瀉葯。
發燒、感冒和過敏所能購買的非處方葯物（OTC）。
急救用品，如膠布。
防蚊劑和防曬品。
在裝備葯物方面，Molton醫生建議：
所有處方葯物應裝在原本的罐子里，清楚列明是「葯物」，並放在手提行李內，隨身攜帶。
為以防萬一，也該准備「備份」，放在托運行李里。
到落後地區慎防食物中毒
如果是到較落後的地區，食物中毒是最常見的問題，病源一般是食物和水。為預防瀉肚，建議大家避免吃喝或使用：
生肉或未全煮熟的肉；
沙拉、生蔬菜、水果（建議：不要在外吃已切開的水果，只吃完整的水果，要吃時才自行剝皮）；
未經高溫滅菌的牛奶、果汁或乳酪；
自來水。（建議：飲用瓶裝水或經過濾、煮沸過的水、或用來准備食物、飲料、刷牙等。）
國大醫院旅行和疫苗診所提供旅行前和旅行後健康咨詢，以及海外旅行所需的免疫接種或葯物治療。
『叄』 出國游什麼葯不能帶
出國游根據所去的國家不同要求也不一樣。每個國家對葯品的管理都有自己的規定，建議不要攜帶一些含違禁品的中成葯。
英國
在英國，盡量別帶葯材臘味，在英國許多物品在出入境時會受到限制，如受管制的葯品(例如嗎啡、可卡因、大麻等)；威脅健康和環境的物品(某些植物、畜肉、肉製品等等，如廣州人喜歡的煲湯葯材、中草葯、臘腸等都盡量不帶以避嫌)。
加拿大
在加拿大，除了肉製品、奶製品，動物、植物及植物製品，新鮮的水果、蔬菜等都嚴格禁止入境外，除非來自美國，否則一般不允許攜帶。
對葯品也有很嚴格的規定，若帶處方葯入境，需要確認葯品有明確的認證，且葯品必須帶有原始的標簽及使用說明以及開葯的處方。如果不能，則應攜帶處方的復印件或醫生的證明。
新加坡
在新加坡，其海關的規定中，口香糖、無煙水煙和電子香煙是禁止帶入境的。此外，旅客攜帶入境的葯物必須為新加坡法律允許的葯物，尤其是安眠葯、鎮靜劑一類葯物需有醫生處方，證明為旅客隨身必備葯。
美國
在美國，任何肉類均禁帶，所有和肉類有關的都不能帶，無論是生的、熟的、濕的、乾的，還是真空包裝的都不可以。特別注意月餅，因為根據最新的美國海關規定，月餅，尤其是裡面有鹹蛋黃的月餅是堅決不允許的。
日本
在日本，小心假冒商品，在未知情況下將假冒商品攜帶入境，若被海關查出，物品將會被罰沒。以上情況，不會被進一步追究法律責任，但若是在已知的情況下攜帶入境的話，會構成犯罪行為。
(3)國外旅遊葯擴展閱讀：
國內外體育運動員因服用（包括注射，以下同）違禁葯物而遭處罰的例子已屢見不鮮。哪些葯物屬於體育比賽中違禁的葯物？大約有100多種，可分為以下七類：
1．鎮痛劑
有杜冷丁、美散痛、二乙醯嗎啡（海洛因）、乙基嗎啡（狄奧寧）--等20多種。它們對人的神經中樞有興奮作用，服用後能使人體產生一種快感和心理興奮，降低疼痛，出現幻覺，從而抑制傷痛，增強競技能力。
它們多屬成癮性毒品，長期使用，嚴重威脅人體健康。引起嚴重的性格改變，包括使人變得冷漠、神思恍惚，誘發生命危險，濫用麻醉劑者容易捲入暴力行動和犯罪活動。
2．鎮靜劑
有醋丁醯心安、倍它洛爾、心得安等10多種。它們能阻斷交感神經節，會降低人體的血壓和心律，提高鎮靜感，穩定情緒，抑制手的顫抖。使用後可以提高射擊、射箭運動員的比賽成績。
但濫用此類葯物，會引起頭暈、失眠、抑鬱、幻覺、心跳過緩、低血壓，嚴重時可誘發支氣管哮喘，若長期使用後突然停葯，則會引發心跳過速、心肌梗死，乃至突然死亡。
麻醉葯品（11種）迅速緩解疼痛以及帶來的不愉快情緒反應，使心理亢奮、欣快，從而超越生理極限。如：哌替啶、可卡因、嗎啡、芬太尼及衍生物、羥考酮等。（增加耐受肌肉痛。傷勢惡化，呼吸困難，葯物依賴）
3．興奮劑
有40多種。例如苯丙胺、咖啡因、麻黃素等。這些葯物的作用是增強人的精神和體力，消除疲勞，提高速度，提高人體反應的敏感性，改善運動中的競技狀態。如短跑比賽中的起跑和游泳比賽中短跑離項目的起跳入水。
但長期使用會有癮，導致過度興奮與焦慮，進一步影響人體本身判斷力而容易受傷；使心率、血壓急速上升有可能造成脫水、腦溢血及心臟病發作，心血管系統紊亂，嚴重損害人體健康。可導致呼吸和循環衰竭，甚至引起心臟衰竭而造成死亡。
對中樞神經系統的危害引起的副作用包括焦慮煩躁、神經緊張、易怒和失眠。有些刺激劑還會引起性格改變，使人表現出攻擊性和暴力行為，或出現注意力難以集中、閱讀困難等現象，有時還會引發妄想症和精神病。
4．甾體同化激素
有氯睾酮、雙氧睾酮、乙諾酮等20多種。服用這類激素後，可以增加肌肉組織力量，提高競技能力。有人把它比喻為好象給運動員以另一個強健的體魄。一般在參加短跑、舉重、健美等比賽的運動員中發現使用。
5．肽類激素
共有4種，都是內源性激素，使用後可起雄性激素的作用，可以增加身體的耐力，因而也被禁用。
肽激素（hCG和hGH）幾年前才由人和動物（猴、牛）的生物物質（尿、垂體）製成，具有傳染病的危險。使用人體生長激素將會帶來感染致命疾病（如艾滋病）的高度風險，迄今已有因使用生長激素而感染腦病毒致死的記載。
過量使用生長激素可降低胰島素敏感度，引起不耐葡萄糖。據國外報道，80%的生長激素使用者患了糖尿病，需要胰島素治療。
6．利尿劑 噻嗪類和醛固酮類葯物
共有10餘種，如乙醯唑胺、丁苯氧酸、利尿酸、甘露醇、雙氫克尿塞 等。它們的作用是增加人尿的排泄。能把積聚在皮下腹腔中多餘的水份盡量排泄出來，從而達到短時間內減輕體重的目的。在舉重、拳擊、柔道、摔跤及其他與體重有關的比賽中有人服用。
使用這類利尿劑會對人體的肝臟和造血系統帶來危害。大劑量和長期使用利尿劑可使尿中的鹽和電解質過度流失，破壞體內的電解質平衡。因體液流失而導致大幅度減體重，會引起腹部和小腿肌肉痙攣。
更為嚴重的是，還有可能因導致心律不齊或心臟衰竭而危及生命。據國外報道，國際健美比賽中已有一些運動員因大劑量使用利尿劑而死亡。
7．遮蔽劑
通常有表睾酮和丙磺舒兩種。其中表睾酮使用後，可使睾酮與表睾酮的比值變小，從而遮蔽了睾酮的違禁使用。丙磺舒使用後，則可以抑制合成類固醇葯物在尿中的排出，從而使這類葯物的濃度降低，不易被檢出。
8. β-阻斷劑
使人心臟血輸出量減少，降低心肌活動水平和耗氧量，增強人的穩定性。☆美替洛爾、美托洛爾等。（鎮靜效果，頭暈失眠低血壓，支氣管哮喘，突然停葯致猝死）。
『肆』 去美國旅遊可以帶哪些葯
常備葯能攜帶的，外包裝盒和說明書要帶著。
1. 不要太多，別弄的像要過去販賣的就行；
2. 最好帶有中英文說明書的葯就萬無一失了。
中葯類產品可以帶進美國，但必須是無寄生類植物。珍貴的中葯材如蛇膽、豹骨、虎皮等屬於保護類動物，嚴禁攜入美國，寄生類植物如兔絲子、石斛等也禁止攜入，作為中葯的陳皮也在禁止之列。
『伍』 出國旅行要帶些什麼常備葯
國慶假期臨近，平日里忙於工作的你，是不是已經在制定自己的出行計劃了？由於各地氣候不同、飲食迥異，再加上旅途疲勞，難免容易有些「小毛病」趁虛而入，這時別忘了隨身帶點常用葯，以防萬一。
外出旅遊常備葯
感冒葯
旅行中天氣冷熱變化無常，一旦出現感冒症狀，最好及時用葯加以控制。酚麻美敏片、氨酚偽麻美芬片、氨麻美敏片、氨咖黃敏膠囊等感冒葯可以迅速緩解感冒症狀，維c銀翹片等中成葯對感冒初期症狀也很有效。
暈車葯
如果乘車、船、飛機時出現眩暈、嘔吐，可以服茶苯海明，或者將消炎鎮痛膏貼於臍眼。
防腸道感染葯
在外吃飯，胃腸道容易受傷，小檗鹼（黃連素）、諾氟沙星配合蒙脫石散劑服用可以迅速抗菌止瀉，伴有惡心、嘔吐症狀時可服用藿香正氣丸、保濟丸、救必應膠囊等。
消化不良葯
應付這種狀況，可以選擇維生素類、有益菌類的消化葯，但不能與抗生素、抑菌劑等合用，或者選擇中成葯。
抗過敏葯
可選擇消炎止癢膏類的外用葯，但含有激素成分的外用膏劑不宜長期使用。如果外用葯效果不好，可選用抗組胺葯，如氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪等。
自身疾病葯物
高血壓患者除了要攜帶每天必吃的降壓葯外，還要准備硝苯地平。對冠心病患者來說，要准備好速效救心丸和硝酸甘油。糖尿病患者應隨身攜帶降糖葯，同時攜帶葡萄糖水、餅干之類食品以備發生低血糖時急用。哮喘患者應備止喘葯等。
外用葯
創可貼、碘酒、傷濕止痛膏也是旅遊必備葯。此外，紅花油可用於外傷或扭傷，風油精、清涼油可用於蚊蟲叮咬。
另外，幼兒用的退熱劑、退熱貼、溫度計、膠布、助消化葯等也是必備葯。
出境旅遊需要注意哪些問題
隨著人們消費水平的提高，選擇出境旅遊也日漸增多。考慮到國外購買葯品不方便等因素，大多會在出國時攜帶些葯品，但很多國家對旅客攜帶葯品入境有嚴格的限制。因此，出境旅遊應注意以下問題。
注意攜帶葯品要適量
大部分國家在入境海關時會對葯品進行檢查，允許遊客隨身攜帶有限數量的葯品，但須符合某些條件。如澳大利亞、紐西蘭不允許遊客攜帶中葯材，西葯也要根據逗留時間，計算好劑量。如確實要多帶，需出示醫生處方，並應與處方相符。
注意葯品標簽和說明要完整
歐美等國家入境時，對葯品的標志要求尤為嚴格。例如，加拿大入境檢查要求遊客攜帶的葯品必須帶有原始的標簽及使用說明以及開葯的處方。
注意禁止攜帶的葯品
大部分國家的海關都會明確列出受管制的葯品，遊客出遊該國之前需要提前了解清楚，以免造成不必要的誤會和麻煩。如果帶有特別的葯品或是含有麻醉品的葯品，務必帶上醫生的處方和說明你必須服用此種葯品的證明書（信）。
『陸』 要去國外旅遊，需要准備些什麼啊
旅遊住宿須知
旅館、酒店的選擇：
1、交通要方便。旅行者時間比較緊迫，往往一天里要逛好幾個景點，所以交通問題要放在重要位置。
2、收費要經濟。自助旅行當然不比跟團啦，每分每毫都要仔細算喲！
3、一般來說，交通方便與收費經濟是成反比的。在同一住宿條件下，收費便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你從那間旅店搭計程車到市中心的花費加上房租之和哪個比較便宜，就選便宜的那間吧。當然，注意搭車的時間可別太長，時間可寶貴著吶。
住宿登記須知：
1、登記住宿時，出示護照、回鄉證、居民身份證或其它有關證件。填好住房登記表，並告知離店日期。
2、臨時換人必須先到服務台辦理手續。一般不允許增加人數（如三人住二人房）。
3、退房時間一般都定在次日中午12點前，晚了可要加錢哦。
4、親友來訪，不能過夜。多數酒店把時間下限定在晚11點到12點間。 住宿安全要注意：
1、最基礎的，就是貴重物品隨身攜帶，離開房間時關好房門。
2、住宿其間旅客如有貴重物品而又攜帶不便，可交到服務台辦理保管手續。（一般的星級賓館都有這項服務）
3、不要在酒店房間內使用電爐、電飯煲、電熨斗等。也不要躺在床上吸煙（很容易失火的）。
4、根據政府的有關規定，易燃易爆品、放射性危險品是不能帶進酒店的。嫖娼、吸毒、賭博等就更不要搞啦。
5、萬一發生失竊，盡快通知服務台。 旅遊遇險莫急
乘坐交通工具一旦遇到意外事故，不要驚惶失措，以下的一些辦法可助你轉危為安或減
少傷害。
火車發生意外，往往都是因訊號系統發生問題所致，故大多在火車進出站時發生。此時
車速不快，傷害也較輕。如果是你乘坐的車廂發生意外，你應迅速下蹲，雙手緊緊抱頭。這
樣可以使你大大減少傷害。在所有交通工具中，汽車的事故率最高，傷亡的人數也最多。為避免意外，乘坐汽車時
應注意：節假日及假日後一天乘汽車要格外小心。因為此時人們都比較興奮，警覺性也較
低，容易發生意外。乘坐大客車萬一發生事故，千萬不要急於跳車。否則很易造成傷亡。此
時應迅速蹲下，保護好頭部，看準時機，再跳離車廂。若乘坐的汽車有安全帶，應不嫌麻
煩，及早戴上。這樣一旦遭遇意外，受傷割的程序會較輕。相對於其他交通工具，乘坐飛機
遭遇意外的機會並不多。但一旦發生意外，傷害程序卻往往是最高的。乘坐民航機是沒有降
落傘包，而應將身上的硬物除下（如手錶、鋼筆甚至鞋等），以求盡量減少對身體的傷害。
另外，一些旅客乘坐飛機時，在空中突發急病或猝死的現象時有發生，為避免此類問題，旅
客在乘機前，一定要弄清楚自已的身體狀況是否適宜空中旅行。 乘坐輪船是最安全的交通工具。因為就算發生意外，也不會使你直接受害，而且還有時
間逃生。乘船危險性只在於當時輪船所在位置和附近有沒有救授。為了增強安全感，在乘船
前你要做的准備工作：一、學會游泳；二、知道如何找到救生工具；三、盡量多穿衣服，以
保持體溫。旅途中飲食衛生注意事項 1. 注意飲水衛生。一般來說，正確的飲水順序是：蒸溜水、開水和消毒凈化過的自來水、山泉和深井水。江、河、塘、湖水千萬不能生飲。必要時可用瓜果代水。
2. 學會鑒別飲食店衛生是否合格。合格的一般標准應是：有衛生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。
3. 在車船或飛機上要節制飲食。乘行時，由於沒有有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。
4. 慎重對待每一餐。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的則要看您的運氣和膽量了，雖不能保證它的衛生條件，但實踐證明吃它吃出大病的並不多（也許會肚子疼哦），俗話所說："撐死膽大的、餓死膽小的。"安在這兒也不無道理。
旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生，防止「病從口入」。
旅遊如何省錢 旅遊如何省錢？ 讓我們在衣、食、住、行等方面分析一下吧：衣
其實沒多少人在旅遊時會買衣服的。在這里，暫且把購物歸作「衣」的概念里吧。，許多人在旅遊時有購物的愛好，一是饋贈親朋，二是作紀念。我的建議是：一，在旅遊中盡量少買東西因為買了東西不便旅行，而旅遊區一般物價較高，買了東西也並不合算。同時值得注意的是，切記莫買貴重東西。一些旅遊區針對顧客流動性大的特點，在出售貴重物品時，往往用各種方法出售假冒商品。如果買了這些貴重物品，遊客一旦回來後，發現上當了也因為路遠而無法理論，只得自認倒霉。那麼購什麼好呢？就買一些屬於本地特產、價格不算太貴、且方便攜帶的物品吧。 食
俗話說：「食不厭精」，出外旅行當然希望能吃到當地有名的美食和小吃啦。只要衛生過關，在街邊吃上一點又有何妨？住
出外旅行，住的旅館質量與旅遊質量和費用支出有直接關系。要住得又好又便宜，首先，在地點上的第一選擇是單位的招待所。它們條件都比較不錯：普遍有冷氣、電視、電話和熱水。且價格便宜，安全有保障。當然，在選擇旅館時，要盡可能避免入住某些一看上去就沒安全感的「招待所」，裡面龍蛇混雜，據說許多治安問題都出在此類旅館。其次，在時間上要避開當地的旅遊旺季，對節約住的費用也有幫助。一般來說，在旅遊淡季，旅店業都有不同程度的優惠。
行
出門旅遊，自然要跑這跑那的，要在「行」這方面節約，首先對自己旅遊的景區要概括的了解，（所以我強烈建議您每到一地先買地圖）對當地交通狀況有一定認識。那麼就可以選擇「走著去」或是「打的去」。近的地方走著去，逛大街，看看景區和城市的風土人情而又不需要花錢，何樂而不為之呢？遠的地方，還是打的去的比較好。
小小爬山經
我喜歡爬山．又喜偷機取巧，便得出了若干小小爬山經。 1．走上坡路。盡量讓腳後跟吃勁，腳後跟自然就在人的重心上，於是身體的重量就能分配在大小腿乃至腰上，這比用腳前掌爬山要省1／3左右的勁。用腳前掌爬山．等於讓小腿累死而讓大腿閑死。坡路上常會突出塊石頭、石埂之類．要用腳跟踏之。若坡路較平，也盡量全腳掌著地。走上坡路的第二個竅門是讓每一次邁步換腿時，都須將支撐腿伸直，讓關節嘎噔一下，這樣腿的承重就能分散給腰肌一部分，不要嫌宜一下腿麻煩，它能讓人每走一步都有0．3秒的單腿休息。誰要是僅用腳前掌又不讓膝蓋綳直一下地爬坡，就等於故意磨煉意志。2．可用可不用手幫助時就應該用手。用手能輕雙腿的宣負。爬山時雙手多半是在閑著，早已養精蓄銳，稍微能用上手時，就該前肢著地而用力。為啥四肢腿的動物就比人擅爬山?因為它們平均分配了力量。估計動物看人直立地爬山行路一定覺得奇怪，這是一種雜技的姿式呀。爬山時．只要坡度超過45度，就手腳並用，省勁有效，也沒什麼不雅，還算返樸呢。3.爬坡時可以有點外八字。外八字式邁步便於讓腳跟吃重，也減少腳面與小腿的角度而肌腱舒服。我發現老鄉負重上山(送糞擔水等)就有些外八字，雖不走得特快，但不停歇，每邁一步膝關節都挺直一下，彷彿一步一頓。4．爬坡時可用手掌壓在大腿下部助力。這樣一是讓手臂和腿形成一個力矩而將臂力轉移到腿上，二是手的壓摁有助大腿肌肉的緊湊而得以發力。當摁壓著一隻腿提邁另一腿時，會覺得像摁壓著一塊石頭一樣而能借上力。5．爬坡時可大口喘氣，喘得誇張一些也沒關系，吸進的氣越多越好，能加強肺和心臟的功能，進而全身肌肉中的細胞更能充分地工作。最好採用深腹式呼吸，讓肺葉完全膨脹起彷彿上至喉嚨下至丹田。山裡的空氣雜質少，干凈的氧氣在身子里循環就等於內部洗澡呀。若天冷，可以舌尖抵住上齶前，讓舌頭先給涼氣加加溫，省得喝一口冷風噎著。6．爬坡時拄棍也能減輕腿力。兩只腿的爬不過四隻腿的，但人拄上棍等於三隻腿，勝於兩腿。短棍(手至地的距離)為好，手能撐住它，讓那棍杖像腿一樣吃力。長棍也行，彷彿撐蒿，不過移起來比短棍費些胳膊的勁。7．爬坡時適當地仰著頭。這不算藐視困難吧。8．爬山時最好穿硬底高腰皮鞋。硬鞋底不怕山石喀腳，走在石頭上也能全腳舒展，踢蹭到石頭也痛不著腳趾。高鞋腰有護踩作用，使腳與小腿更柔韌地連在一起。休閑鞋不宜爬山其鞋底幾乎像你腳掌一樣輕，硌鞋即硌腳，不小心踢了塊石頭就像石頭砸了腳趾。9．覺得熱就脫一層衣服。因為熱消耗體力，並且汗濕了衣服被風一吹極易著涼，即便在北方冬季有時也能熱得穿襯衣爬山，即便夏天在風口處也要穿緊了衣服。不要怕脫了穿、穿了脫的麻煩，舒適的皮膚感覺會減少爬山時的煩躁和緊張。10．爬野山時須備上手套。野山快到山頂時往往路極窄或沒路，全是荊叢時要用手去扒開叢枝，手套可避免手被刺枝刮傷，並且遇陡坡手腳並用時，那手套就等於是鞋呀。越是夏天越要備上手套，夏天的「棵子」(荊棘叢)比冬天的密多了。11．關於山上的小路。沒小路的山，走起來費時費力，爬山時找路就像找導師一樣。以下幾種情況必有小路：架過山樑的電線下必有查線員留下的路；過光纜的地方亦是；你若去的方向有堰田、炭窯或小名勝(塔、泉、碑、墳)等必有小路可通。一船來說，小路因山制宜，往往不宜通你要去的方向，它可能繞半座山，甚至有時反方向而迂迴。12．小路不會忽然消失。一旦忽然消失，多半是你走錯了，原道回返一段．仔細查檢小路是在哪拐了彎。不要硬走，就算你直接攀登鑽荊爬上了頂峰，卻失去了爬山時的聰明鍛煉。有時小路會有同樣寬窄的分支岔口，也許這是暫分叉而不遠後合並，也許真是分道口。此時須根據山判斷，甚至撿一條試走幾百米。13．找老鄉打聽山路要不厭其煩。與前一個第幾個岔口往哪拐彎，那有啥標志，與前一個岔口差幾里，比如在第幾個岔口或啥位置能看見目標、最後一個岔口距山頂有多長時間的路，等等，越細越好，並記牢。最好再多問一兩個老鄉以豐富或校正信息。14．上山前一定要找到北並認准。一般從小村能看到要登的山頂，看看二者連線與北的角度．明確前進時的方向感。行進時也要時時找一找北，拐彎時要大概估計轉了多少角度。在山裡，人的方向感覺常會出錯，有時楞會發現太陽在「北面」，不過太陽不會錯，不願相信也要相信它。15．下山迷路時就拄下順溝走。順小山溝下坡能到大山溝，大山溝必有路通人家，也許回不到你的出發點，但不致出危險，尤其天黑或大霧時，順溝走下坡路最為保險。16．下陡坡時用屁股蹭著走不寒蟬。一般下陡坡時宜側身走，重心略靠後，穩住一腳再移一腳。背著身往下倒走，視野不好，且過慢。不妨仰面坐著走，即用屁股蹭著走，兩手也攝著移動，安全而快捷，稍費褲子。17．下小坡時小跑兩步最有效率。下小坡時，小步緊，即步伐小而步頻高，甚至可小跑幾步，因為把勁用來」剎車」是浪費，並且腳也頂得慌。 旅行七忌 1、忌走馬觀花。我們出來旅行，目的是愉悅身心，增長見識，如果我們每到一地而不去細心觀察鑒賞當地的風土，則失去了旅行的意義。 2、忌行李過多。旅行時帶過多的物品是沒意義的，它是我們旅行的累贅。帶在身邊，行動又不方便；放在旅館，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只須一個大背囊。 3、忌惹事生非。旅行的地點始終不是自己「地頭」，蠻勁、霸氣還是收捻點好。 4、忌分散活動。如果是一夥人去旅遊，最好不要各有各的節目，至少保持兩、三人的人數才分散活動。切忌單獨外出！切記、切記！ 5、忌錢人分離。多個心眼，小心為上的好。 6、忌帶小孩。小孩子時刻需要大人的關照，使大人不能全身心享受旅行所帶來的樂趣。小孩將來的日子還長，將來還有的是機會！ 7、忌不明地理。每到一地請先買份當地地圖，一可作走失時應急之用；二可留為紀念。野外求生知識 野外宿營地的選擇
野外旅行中，免不了要在野外宿營，擁有一塊好的宿營地將會使人得到良好的休息和集結供應。野外宿營地的選擇要注意以下幾點：
近水 營地要選擇離水源近的地方，這樣既能保證做飯飲用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源會遇到野生動物，要格外小心注意。
背風 最好是在小山丘的背風處，林間或林邊空地、山洞、山脊的側面和岩石下面等等。
避險 營地上方不要有滾石、滾木，不要在泥石流多發地建營，雷雨天不要在山頂或空曠地上安營，以免遭到雷擊。
防獸 建營地時要仔細觀察營地周圍是否有野獸的足跡、糞便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地帶，以防傷人或損壞裝備設施。要有驅蚊、蟲、蠍葯品和防護措施。在營地周圍遍撒些草木灰，會非常有效地防止蛇、蠍、毒蟲的侵擾。
日照 營地要盡可能選在日照時間較長的地方，這樣會使營地比較溫暖、乾燥、清潔。便於晾曬衣服、物品和裝備。
平整 營地的地面要平整，不要存有樹根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，這樣會損壞裝備或刺傷人員，同時也會影響人員的休息質量。
最後清大家注意：在野外要保護自然環境，撤營時必須將燃火徹底熄滅。垃圾廢物要盡可能帶出，丟放在指定的地方，特殊情況無法帶走時可將垃圾挖坑掩埋。 火的引燃及實際應用 首先是要尋找到易燃的引人物：如枯草、干例葉、樺樹皮、松針、松脂、細樹枝、紙、棉花等。
其次是撿抬於柴：乾柴要選擇乾燥、未腐朽的樹干或枝條。要盡可能選擇松樹、櫟樹、柞樹、樺樹、槐樹、山櫻桃、山杏之類的硬木，燃燒時間長，火勢大，木炭多。不要撿拾貼近地面的木柴，貼近地面的木柴濕度大，不易燃燒，已煙多熏人。
接下來是要清理出一塊避風、平坦、遠離枯草和於柴的空地。將引人物放置中間，上面輕輕放上細松枝、細乾柴等，再架起較大較長的木柴，然後點燃引人物。火堆的設置要因地制宜，可設計成錐形、星形?quot;並"寧形、並排形、屋頂形、牧場形等等。也可利用石塊支起乾柴或在宕石壁下面，把乾柴斜靠在岩壁上，在下面放置引人物後點燃即可。一般情況下，在避風處挖一個直徑1米左右，深約30厘米的坑。如果地面堅硬無法挖坑也可找些石塊壘成一個圓圈，圓圈的大小根據火堆的大小而定。然後將引人物放在圓圈中間，上面架些乾柴後，點燃引人物引燃乾柴即成篝火。如果引火物將要燃盡時乾柴還未燃起，則應從乾柴的縫隙中繼續添人引火物，直到把乾柴燃燒起來為止，而不要重新架柴點火。
點篝火最好選在近水處，或在篝火旁預備些泥上、沙石、青苔等用於及時滅火。
『柒』 出國旅遊應該准備哪些必備的好用的葯
除了平時日常用的葯（比如降壓葯之類的），還應該備有：外傷用葯（至少要帶上創可貼）、治拉肚子的葯、抗過敏葯等、消炎葯等。另外，如果去熱帶地區，要帶上清涼油及驅蚊葯，還有防曬霜。
『捌』 國外旅遊需要注意什麼
在國外旅遊要注意：
1、注意交通安全，要熟悉所在國的交通信號標志，遵守交通規則，不要強行搶道，也不要隨意橫穿馬路，在乘坐飛機或乘車時要系好安全帶，不要在飛機起飛後和降落前使用手機和相關電子用品;不要把頭和手伸出旅遊車外，在乘坐船、快艇等水上交通工具時，要穿救生衣，萬一發生交通事故，不要驚慌，要採取自救和互救措施，保護事故現場，並速報告領隊和警方。
4、在國外不要亂跑動，如果是跟團的話，不可擅自脫隊，單獨離隊，請徵得全陪導游同意，並隨身攜帶當地所住宿飯店地址、電話，以免發生意外。抵達景區游覽前，緊記導游交代的集中地點、時間、所乘游覽巴士車號。萬一脫團，在集中地點等候導游返回尋找或電話聯系。
5、保持通訊工具暢通，一定要記好當地導游或領隊的電話，以防突發事件，另外，最好記下你所在國家的中國大使館電話，碰到什麼不好的事情，一定要聯系大使館。
6、在國外，不要露財，金銀首飾最好收起來，不要帶，以防被不法分子所盯上，為人處世要低調。不要當眾數錢。不接受陌生人搭訕，防止人身侵害。
『玖』 出國旅遊葯能帶多少
出國旅遊葯能帶多少，沒有明確規定具體數量。
根據美國海關和邊境保護局網站上公布的信息，如果旅客需要攜帶含有可能致癮或麻醉劑成分的葯品，如某些止咳葯、鎮靜劑、安眠葯、抗抑鬱葯，必須向海關申報，同時須將葯品保存在原包裝內，出示醫生處方或證明，並只可攜帶個人使用的合理劑量。
不過，什麼叫「適量」，每個國家的定義和解釋都不同。比如澳大利亞就規定，不超過3個月的用量就是適量，其他國家就沒有明確規定。所以，總體原則是不能大量攜帶，如果要攜帶一定的劑量，則必須是合理的劑量，且需要醫生處方來證明其「合理性」。
(9)國外旅遊葯擴展閱讀：
以下東西不能帶上飛機：
1、食品類。牛奶、醬菜、鮮活的海鮮等鮮活物、有特殊濃重香氣的熱帶水果，如菠蘿蜜、榴槤以及腐乳、蜂蜜、蝦醬、辣醬等凝膠狀食品不能帶上飛機，如有需要，可辦理托運。
2、工藝品。精美的彈殼工藝品、水果刀，以及斧、錘等銳器、鈍器等可能會成為出行的障礙。應選擇托運。
3、化妝品。需要注意的有：化妝水、睫毛膏、面霜、發型噴霧、指甲油、唇蜜、發型啫喱、洗發水、香水、啫喱除臭劑、牙膏、護手霜、洗手液、漱口水等。您能夠攜帶100ml以下的液體化妝品、啫喱和噴霧劑上飛機。