怒江旅遊攻略

1. 大理沙溪古鎮遊玩攻略有哪些

沙溪位於中國雲南劍川西南部，地處金沙江、瀾滄江、怒江三江並流自然保護區域東南部，位於大理風景名勝區與麗江古城之間，遠近聞名的石寶山就在這里。

沙溪古鎮一個真正的古鎮，古色古香，今仍然保持著最原始的建築特色。古寺廟，古戲台，古商鋪，馬店，古老的紅砂石板街道，百年古樹、古巷道、古寨門。

2、雕塑作品：沙溪的一個特色是景區有很多反映民俗的雕塑作品，雕塑栩栩如生，趣味十足，比如挑水、擦鞋，拉黃包車、補鍋、磨刀等等。這些雕塑不但反映了從前當地人民的生活狀態，給大家身臨其境的感受，也是遊人們拍照的絕佳背景，去遊玩的朋友們不要忘了合影留念。

3、展館參觀： 沙溪古鎮需要收費的是幾個展館，聯票只需50元（含洪涇往事館、牙行、唐調研習所、文史館、連環畫博物館）。文史館和博物館承載著濃濃的歷史文化感，如果想對古鎮的文化有更深入的了解，可以帶著孩子去展館一看，體會古鎮特殊的文化韻味。

4、小吃攻略：出來遊玩，當然離不開吃。沙溪古鎮步行街有很多原汁原味的本土小吃，特別是糖年糕，味道很不錯。還有豬油米花糖、桃珍糕、盤香餅、塗松山芋等；並且沙溪還有有特色的民宿，一家人一起去步行街品嘗小吃，再到民宿住上一晚，遠離城市的喧囂，還是挺有感覺的。

注意事項：

1、推薦自駕游或者報一個當地純玩團，有包含沙溪古鎮的。

2、沙溪古鎮只有展館收費，想去展館的可以提前團購展館聯票。

3、古鎮周圍有很多免費的停車場。

4、紫外線很強，注意防曬。

2. 怒江第一灣景點遊玩攻略有哪些

怒江，流經雲南貢山縣丙中洛鄉日丹村附近，由於王箐大懸岩絕壁的阻隔，江水的流向從由北向南改為由東向西，流出300餘米後，又被丹拉大山擋住去路，只好再次調頭由西向東急轉，在這里形成了一個半圓形大灣，稱為怒江第一灣。灣中心有一個村子叫坎桶村，這里江面海拔1710餘米，氣勢磅礴，灣上怒江台地平坦開闊，高出怒江500米，構成三面環水的半島狀小平原。小平原四周景物宜人，每到農閑季節或節假日，人們便到這里泛舟過溜，對歌起舞，坎桶村堪稱峽谷桃源，處處是田園風光。

發源於西藏那曲一帶，全長1540公里的怒江，從滇藏邊界的萬山叢中奔流而下，翻騰於高黎貢山和碧羅雪山之間的怒江大峽谷。流經貢山獨龍族怒族自治縣丙中洛鄉的日丹寨子附近時，本是由北向南奔流，但因被王箐千丈懸岩絕壁的阻隔，便改變流向由東向西急轉而去。

但流出300餘米後，又被丹拉大山陡坡擋住了去路，只好再次調頭由西向東急轉，因而在這里形成了一個巨大的半圓形的大灣，當地傈僳族叫它“火夾”，後通稱為怒江“第一灣”。這里的江面海拔約1700多米，氣勢磅礴，風光旖旎，水勢緩慢，兩岸風景獨好。東西往來的人常在此泛舟或坐溜索過江。 第一灣的中心地勢平坦、三面環水，土地肥沃，沿江綠樹成蔭，一個叫坎桶的小村在這里辛勤耕耘、繁衍生存。在這片秀美土地上，人們過著世外桃源般古樸而和諧的生活。

沿丙中洛溯江而上，就來到石門關，兩座直立的懸崖峭壁屹立在怒江兩岸，直立的石壁活似兩根石柱插入雲端。從古到今，石門關兩邊的人民往來，只有在怒江水落潮的時候，從絕壁下的沙灘通行，一到水漲，淹沒了沙灘，路斷難行，就是猴子、岩羊也過不了石門關。

沿著山坡往上走，來到普化寺，抬頭看石門關，又是一種景緻。怒江兩岸的山分別以石門關的峭壁當頭弧形向兩邊伸去，就像兩只老虎雄立怒江兩岸，回過頭再看丙中洛鄉背後的石壁，更似一頭獅子，抬頭朝石門關撲來。

6、丙中洛：丙中洛是一個典型的人神共居的人間仙境，世外桃源，這里多種宗教並存，他們互為補充，和平共處，人們可以信仰原始宗教、也可以信仰喇嘛教、或者天主教和基督教。丙中洛自然環境奇特、壯觀，特殊的地理環境使丙中洛靠南邊的地方有一天兩次日出日落的奇妙景觀。在丙中洛還可觀看到難得的“佛光”。整個景區為立體氣候，冬可觀雪景，春可賞野花，秋可走田園，夏可覽江河，嘎娃嘎普雪山終年積雪。

7、怒江第一灣：位於丙中洛壩子南部，距縣城40公里。怒江流經孜當村附近時，沿著怒江大峽谷尋找世外桃源本是由北向南流，但被王期岩擋住，只好由東向西流，流出300多米後，又被打拉大陡坡擋住了去路，它又調頭由西向東急轉而過，再次流經王期岩時，又被擋住去路，只好向南流去，江水多次被擋，形成了一個半圓形的大彎，俗稱怒江第一灣。這里江面海拔1710米，坐落在三面環水之中的坎桶村，高出怒江50多米，地勢開闊，風光綺麗，人稱世外桃源。桃花島——位於丙中洛壩子東面的扎拉桶村，因怒江環繞，成半島狀，島上桃花甚多，故名。該村至今還保留著古老的桃花節。

8、雙拉怒寨風光：位於丙中洛雙拉村，距縣城39公里，有茶臘和小茶臘兩村，分居怒江兩岸，有茶臘吊橋相連，該村至今還保留著古老的怒族習俗，被列為雲南省省級怒族文化一級保護區。

9、貢當神山：位於丙中洛壩子南面，是丙中洛十大神山之一。貢當，意為白色的獅子，因山形酷似獅子，岩石全是乳白色的羊脂玉大理石，故名。可坐車上山觀景，山上山花爛漫，風景優美，可觀看象屏風、仙女峰、仙人洞，還可一覽無餘地觀看丙中洛壩子和氣勢磅礴的怒江第一灣。

10、嘎瓦嘎普峰：意為高大的雪山，又稱作楚鹿臘卡峰，位於丙中洛壩子西南，海拔5128米，是高黎貢山山脈海拔最高的山峰。該山終年積雪，有長約3公里的現代懸冰川，冰舌前緣下伸到海拔4000米處。居住在山峰兩邊的獨龍族和怒族均將此山視為自己始祖的發祥地而頂禮膜拜，藏族群眾將其列為丙中洛十大神山之首，在丙中洛，這座高傲的雪山只有在天氣晴朗的時候才能看到。

11、重丁教堂：位於丙中洛壩子東面的重丁村（又譯作甲生村），為天主教堂，始建於1905年。

12、普化寺：又名飛來寺，位於丙中洛壩子中間，該寺首建於乾隆三十一年（公元1766年），為西藏松婁（又譯作松塔）喇嘛所建，取名飛來寺。乾隆四十八年（1783年），蘭雀治格通過民間募捐集資，進行擴建，取名普化寺。

13、石門關：又名納依強，意為神仙也難通過的關口。位於丙中洛壩子的北端，因怒江兩岸峭壁高聳入雲，地勢險要，有一人當關、萬夫莫開之險，是怒江通往西藏的北大門。

14、那恰洛峽谷：位於丙中洛鄉北部的秋那桶村，是青藏高原與雲貴高原轉換地貌地帶，地形獨特，風光優美，是怒江峽谷中最大最美的峽谷，全長65公里，由此峽谷北上可抵西藏。

注意事項：

1、紫外線很強，注意防曬。

2、注意安全，徒步過程中帶好自己的東西。

3、最好出發的時候准備一些吃的和喝的，途中會餓，而且到了地點再買的話會很貴。

4、路況不熟的話就要更加註意了，開車之類的。

3. 去西藏旅遊要做什麼准備

去西藏旅遊要准備：

個人身份證、駕車的帶好駕駛證、生活日用品、常用葯品、食品、羽絨服、登山鞋。

一、去西藏的注意事項

1、進藏必備太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣。

2、西藏紫外線十分強烈必須戴帽子。

3、准備一些感冒葯品、胃腸類葯品和一些去熱止痛的葯品。

4、為了防止飲食不習慣可以帶上巧克力、牛肉乾、榨菜、餅干及個人愛好的食品和零食。

5、器材類准備手機、充電器、相機、三腳架、攝像機。

6、在進入西藏活動前，一定要進行嚴格的體格檢查。

7、西藏許多地區白天很溫暖，但早晚較冷，比起內地要多穿點，如果去海拔4500米以上地區，需要帶冬天穿的羽絨服。

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西藏旅遊的注意事項：

1.拉薩紫外線輻射最強

受太陽高度角大小影響，拉薩夏季比冬季紫外線輻射強，但7至8月陰雨天氣要比6月多，因此拉薩6月份紫外線輻射最強，五級以上日數約佔60%至70%。

這幾日，拉薩一直持續著晴空萬里的狀況，拉薩市民紛紛埋怨「曬死了」，形形色色的遮陽傘成為拉薩街頭一道亮麗的風景線。隨之而來的是防曬、曬傷等成為市民熱議的話題。

記者分別采訪了自治區疾控中心與拉薩市氣象台了解到，一般情況下，不做任何防護的情況下，一般人可抵抗日照15分鍾。此外，每日13時左右為紫外線輻射最強時段，一年中，夏季紫外線輻射較冬季強。

2.任何防護，一般人只能抵抗日照15分鍾

記者從西藏自治區疾控中心皮膚科了解到，紫外線根據波長可分為UVA、UVB和UVC，三種波段對人體皮膚的滲透程度是不同的。UVC經過臭氧層時基本被吸收，對人體影響不大，UVA和UVB對人體有影響，且夏天UVB含量最高。

「UVB的透射率到皮膚表層，UVA可深入到真皮層。」自治區疾控中心皮膚科主治醫生康萍告訴記者，UVB傷害皮膚後的症狀有紅腫、脫皮、疼痛、水泡，嚴重者可能會致癌，UVA會皮膚造成傷害後會出現皮膚「光老化」，皮膚會粗糙、長斑、有皺紋等。

康萍說，不加任何防護時，一般人正常肌膚一般可抵抗太陽照射15分鍾，但15分鍾後，不同膚質的人承受太陽照射的能力不同，對皮膚的損傷程度也不同，最好不要長期暴曬，或出行時做好防護。

3.曬霜 SPF指數和PA指數都重要

據西藏自治區疾控中心皮膚科主治醫生康萍介紹，紫外線輻射對人的危害有兩種，即紫外線中的UVA曬黑皮膚，和UVA曬傷皮膚。

「避免被紫外線傷害皮膚的措施有很多，比如，出門配備遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等，塗抹防曬霜效果較好，但切記要選購物理性的，避免對皮膚造成危害。」康萍說，地面反射的紫外線也會傷害皮膚，因此撐傘並不能完全抵擋紫外線的輻射。

康萍說：「SPF指數只要是對UVB的抵抗力，防止曬傷，PA指數是對UVA的抵抗力，防止曬黑，一個SPF值可以讓皮膚抵抗15分鍾日曬，即SPF值為30的防曬霜可抵抗7小時30分鍾日曬，而PA越高越好，一般要選『++』，最好選『+++』。」

康萍提醒市民，日常生活中，盡量不要使用含光感物質的化妝品，如香料；飲食方面，需注意少量食用含光感物質的蔬菜，如萵筍、菠菜等。「攝入光感物質後，有光時會加重紫外線對皮膚的傷害。」康萍說。