旅行和减肥

㈠ 旅游减肥

楼主我帮你简单地说一下自己的经验吧：
旅游么其实可以多爬爬山呵呵，肯定能消耗不少脂肪的。
饮食方面，不要吃太油腻的哦，旅游的时候很容易饮食不规律导致饿的时候随意买点吃的，容易吃热量高的食物进去。
你可以给自己带点热量不高的全麦面包啊什么的。
其实旅游出去走走么，本身就已经是在锻炼了，放松玩玩吧~
别给自己太大压力HO~ ^_^

㈡ 哪种职业可以相当于旅游又可以减肥

这个职业还是挺多的，包括导游，业务经理，空姐，铁路客车司乘人员，以及黄金寻矿人员等

㈢ 悄悄告诉你：去哪些城市旅行有助于减肥

悄悄告诉你：去哪些城市旅行有助于减肥。呵呵！你没告诉我哦！但是，我可以内告诉你，去上海，做到以下几条容，就一定能瘦：
一、每天逛一条马路（但是，不能受饮食诱惑），逛遍每条马路的商店（做市场调查，不买东西）。逛累了，只喝水（不是饮料），不选择坐。每天坚持八小时。
二、按时饮食，营养以鸡肉、鱼虾，四种以上蔬菜搭配（荤蔬比4:6）。主食每餐控制在80G以内。只吃六分饱。当然，能再配上卡瘦，效果绝对会更好。
三、充足睡眠。不低于小时的睡眠时间。
一个月下来不瘦也瘦啦！

㈣ 减肥期间要出去旅游怎么办

减肥期间要出去旅游，可以按着减肥的程序，在旅途当中按程序去做，去控制，因为旅游的运动量会很大，所以也能达到减肥的目的。

㈤ 徒步能减肥吗

徒步能减肥。

它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。

行走的好处

在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：

1、粘度（最大氧气摄取量）上升了30%；

2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；

3、体重平均减少1.3千克；

4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。

(5)旅行和减肥扩展阅读：

走路减肥技巧：

1、换个地方健走：

不同的路面也能给身体不同的刺激，如果习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以每小时多消耗60卡热量。

2、交叉训练效率更高：

加入跑步、甚至短跑的冲刺。例如，用原来的速度每走5分钟，就可以穿插著慢跑1分钟。如果连续几周做下来，已经觉得很轻松了，可以改为穿插冲刺30-60秒。

3、增加你的负重：

背背包，在身上增加重量虽然有效，不过也不能没限度的乱背一通，专家建议，不能超过自己体重的20%，否则就会伤害到腰背部。

㈥ 出去旅游怎么减肥

你好；
1在外面旅游来的时候往往是三餐源不定的，经过看漫漫漫长夜后，身体是很需要营养的，油脂最能蕴藏身体的能量了，所以早上可以适当的吃点肉。因为相对于平时你的运动量是大的，一天肯定是要消耗完的，不用担心吃点肉就会胖的。

2在外旅游或者是逛街是很容易错过中午吃饭的点的，这时候水果就可以先吃一点了，这样即使到中午了，也不担心会吃多了，水果可以带来饱足感的。即使你中午可以按点吃饭，吃饭前吃点水果对身体健康也是有很大的帮助的。

3晚餐决定着你明天会不会胖，晚餐很重要的，因为转了一天了，肯定是又饿又累的，这时候就容易多吃了。为了防止食物的堆积造成的多余脂肪引发的肥胖，建议还是吃吃一点清淡或者蔬菜等食物。

㈦ 去什么地方旅行可以减肥

海南三亚
海南，是一个让人容易爱上的小岛，因为它的宁静、阳光、沙滩、海水，还有宜专人的空气、一切似乎属与季节无关，依然似婀娜苍翠的椰树，天然的温泉和热带雨林，还有那迷人的大海……

说起海南就让人想起那儿的阳光、大海、沙滩和椰树。海南的阳光是炽热的，即使冬天也是温暖的；海南的大海是缤纷的。折射的是海底艳丽的珊瑚和鱼儿；海南的沙滩洁白细腻，如少女的肌肤；海南的椰子清凉甘甜，沁人心脾。

海南拥有无垠的热带原始雨林，密林中生长着无数奇花异果，栖息着各种热带珍稀动物，森林徒步是厌倦了城市文明的户外驴友的最爱。潜水观光是海南最具诱惑的海上休闲活动，人类的好奇心和探索精神在这里得到了完美体现。海南各地都有不同类型的温泉资源，泡温泉在许多观光者的心目中成为必须的旅途享受。海南岛有十几处各种类型的高尔夫球场，不仅吸引了大批韩国、日本、澳大利亚等国游客纷至沓来，也迅速成为国内普通有产阶级追逐的时尚。黎族、归侨、蛋民，老街、古村、民居，还有乡情淳厚的民俗节庆，都是我们这些身处大陆腹地的人从未触摸过的另类原生态文化。

保证你减肥！

㈧ 去旅游要怎么减肥

你好！
多运动，去旅游本来就是一个运动的好项目
在旅游的过程中，少吃点大餐，多吃蔬菜，多吃水果。
平时还可以泡点山楂，陈皮，荷叶茶水来喝，可以达到减肥的效果。
旅游回来，称体重肯定减轻了。

㈨ 出去旅游，能减肥不

可以减的,只是出去玩的时候一定要吃饱,晚上嘛可以少吃或不吃,但油炸东西不要吃了,如果你只为了减肥出去玩不吃饭或不好好吃,那样不会减肥反而会增,而且也会消耗一些能量,那样就不好了.

㈩ 旅行该怎样减肥

旅行对于减肥的人来说应该是很不错的方式哦！

旅行的时候，虽然不可专能向平常那样自由安排属我们的饮食和运动，但是不用太担心哦！教你几个不错的应对方法。

1、饮食上，旅行的时候要面对外吃的诱惑，但是大体上，只要遵循“饮食清淡、每餐八分饱、多样化搭配、选择新鲜少加工的食物”这四个原则，饮食基本就OK了。另外，如果和朋友一起，可能会面对喝酒喝饮料的问题的话，在饭前多喝几杯水，让自己饱腹一些，不能贪杯哦。

2、运动上，旅行其实也是很不错的运动机会。可以让让身体充分发动起来、让脂肪充分燃烧起来！让自己多一些步行的时间，甚至可能是爬山、游泳、漂流等等。也许会在旅行的途中有些累，但是享受旅行带来的运动快乐是很不错的。千万不要只待在旅行车上不走动。晚上回到旅店，太累的话，不妨泡个热水脚，多多按摩下腿部，防止腿部水肿，或者长肌肉。

旅行期间可能会对减肥产生一些影响，但是，要放松情绪，把它当作是一次外出运动锻炼的机会，让减肥更简单。